¿Cómo desenganchar a un adolescente del móvil?

Se estima que un 44% de los adolescentes sufren Nomofobia, que es el miedo a no disponer del móvil

Una de las grandes preocupaciones de los padres de hoy en día es cómo desenganchar a un adolescente el móvil, ya que se desesperan al ver que sus hijos se pasan el día con el smartphone y, en muchos casos, sin saber exactamente qué hacen.

Los adolescentes de hoy en día no entienden un mundo sin móviles, han crecido viendo a sus padres enganchados a sus dispositivos y desde pequeños han tenido acceso a vídeos y más mayores, a las redes sociales.

¿Cómo saber si mi hijo es adicto al móvil?

A los adultos nos resulta muy difícil conocer la gravedad del abuso de estos dispositivos, ya que no somos nativos tecnológicos y no sabemos lo suficiente de esta dependencia.

Algunos de los síntomas que nos pueden dar una pista son: No controla el tiempo que pasa con el móvil, se enfada si un día no puede conectarse, se pone nervioso si no tiene batería o no tiene acceso al dispositivo, pierde el interés haciendo otras cosas porque está pensando en el momento de conectarse.

Estos son algunos de los síntomas, aunque lo ideal es que un profesional determine si tu hijo está enganchado al móvil o sufre nomofobia, que es como se llama al miedo irracional a no tener acceso al móvil.

¿Qué hacer si mi hijo es adicto al móvil?

Lo primero, es intentar ponerse en su lugar. Cuando eras adolescente tú tenías otros vicios, ¿te pasabas horas hablando por teléfono con amigas?, ¿leías sin parar revistas y hacías los test de la Superpop? ¿te gustaba el cine? ¿la música? Hoy todo eso lo tienen a golpe de click, ¡como para no engancharse!

En vez de perderte en discusiones que no llevan a ninguna parte, intenta proporcionarle información sobre el problema e intenta pactar ciertas condiciones, para poder llevar a cabo el trabajo juntos.

¿Cómo desenganchar a un adolescente del móvil?

Te contamos unos puntos clave para llevar a cabo esta labor de desintoxicación:

• Mejorar la comunicación en casa: Hay estudios que establecen una relación entre la comunicación en casa, el miedo a sentirse excluido y la adicción al móvil. Es importante conocer todo esto para poder ayudarle.
• Establecer momentos free smartphone: Debe de tener claro que hay momentos en los que no se puede utilizar el móvil. En las comidas, en el baño o en las horas de estudio, que tenga el móvil en otra habitación, para acostumbrarse poco a poco a no tenerlo encima todo el rato.
• Apagarlo por las noches: Tiene que tener claro que cuando te vas a la cama no te puedes llevar el móvil, ya que estimula y perjudica la conciliación del sueño, además de que incita a quedarse hasta tarde conectado y tendrá menos horas para descansar.
• Lugares prohibidos: Hay que enseñarle que hay lugares en los que es de mala educación el uso del móvil, tales como bibliotecas, el cine, el teatro y situaciones como la visita a familiares o, simplemente, tomando algo con amigos. También al pasear por la calle, que puede tener grandes peligros.

Si esto no funciona, se debe contactar con un psicológico para ver la mejor forma de abordar el tema y qué patrones seguir, ya que cada adolescente es diferente y a veces tenemos que asumir que no podemos hacerlo todo nosotros.